女性の肌に出来るニキビの主な5つの原因

ニキビは、毛穴に皮脂が溜まることによって炎症した結果発生する、肌の病気です。女性の肌に出来るニキビは、主に女性ホルモンバランスの働きによって発生するかどうかが大きく左右されます。

他にも、睡眠やストレス、メイクの仕方によってはニキビの原因となってしまうことも多くあります。

今回は、ニキビの原因となりうる主な8つのことについてスポットを当てて紹介していきますね。

女性ニキビ原因

女性ホルモンが原因の場合

女性の体内には、プロゲステロン(黄体ホルモン)とエストロゲン(卵胞ホルモン)という2種類の女性ホルモンが存在しています。

この2つのホルモンは、生理の周期によって多く分泌される時期がことなります。

特に排卵日を過ぎると、プロゲステロンの分泌量が多くなり、肌がカサカサと乾燥しやすくなったり、皮脂の排出量を増やしたりとニキビの原因となる現象が肌に現れてきます。

そのため、排卵後の2週間のスキンケアや生活習慣は特に注意が必要です。この時期のお肌はとても敏感になっているので、たとえニキビが出来ても刺激の強い化粧品に変えるといったことは避けた方がいいです。

ストレスが原因の場合

あなたの肌に出来たニキビは、ストレスが原因になっているのかもしれません。

私を含め、現代社会で働く女性は何かとストレスが溜まりやすくなっていると思います。私も2ヶ月前、2年間つき合っていた彼氏と別れることになって、その翌日から、口の中に口内炎とあご周辺に赤いニキビができてしまいました・・・(> <)

これは恐らくストレスが原因だと思っています。

ストレスがたまると女性の場合でも男性ホルモンが優位に立ちやすく、皮脂の増加を誘発したり、肌の一番外側にある角質層を硬くさせてしまう可能性があります。

これがニキビができてしまう原因となってしまうのですね。

寝不足が原因となってしまう場合

人の肌(細胞)は寝ている時に、その日受けたダメージを回復させています。その貴重な時間が何らかの理由で確保できない時、寝不足となってあらわれ、これは肌の状態にもダイレクトに現れます。

よく言われるのが、夜の10時から2時までの間に寝ると美肌効果があるという説です。ですが、現代社会で働く女性が夜の10時に床につくというのは結構難しいことだと思います。

だって、夜の10時頃にやっとゆっくりできる時間になりますよね?月曜日は、「SMAP×SMAP」で信吾ちゃんを見なくちゃいけないし、水曜日は最近だと「今日会社休みます」で玉木さんを見ないといけないし♪・・・

大分話しがそれましたが、睡眠不足は肌に悪影響を与えるので、毎日同じ時間帯に最低でも6時間以上の睡眠をとるようにするなど工夫してみることをおすすめします^^

私もニキビがよくできていた頃は、夜10時に寝なくちゃいけないという謎のプレッシャーで逆に眠れなくなることも多々ありました。

なので、今は絶対にこの時間に寝なくちゃいけない!って決めないで、最低でも6時間以上は寝る時間を確保しようと意識するようにすると、肌トラブルで悩むことも少なくなりましたよ!

便秘が原因になってしまう場合

便秘になると、腸内環境が悪化して、毒素が溜まってしまいます。それが体内に行き渡って、ニキビなどの肌トラブルの原因となります。

私もニキビが酷い時期は、とっても便秘にも苦しんでいました。朝、決まった時間にお手洗いに行くんだけど・・・全くスッキリせずにそのまま会社へ行かなくちゃいけない日なんて数えきれないほどあります。。

便秘は女性にとって現代病に近いものがあるのかもしれませんね。。

私も便秘を解決するために、薬局で緩下剤を買ってきて飲んでみたり、食物繊維が不足が原因だと考えて、野菜をモリモリ食べたりと・・やってみましたが、中々効果がでなかったですね。。

1番効果があったのは、こまめに水分(ぬるま湯)を飲むことですね!

便秘で悩んでいる人は、一度食事以外で一日2Lくらいを目安に飲んでみてください!もしかすると劇的に便秘が解消されるかもしれませんよ!

チョコレートなどの甘いお菓子が原因になる場合

甘いお菓子や料理に含まれる砂糖などの「糖分」がニキビの発生原因になっているのかもしれません。

私は、チョコレート(明治の板チョコ)が本当に大好きで、今でもスーパーで安かったりすると大量に買いだめしてしまう程です。。

特に最近では、以前つき合っていた彼氏と別れた後なんかは、チョコレートの消費がハンパなかったと思います。。一日で板チョコが3枚はなくなってたり・・・

もちろん、そんな生活を続けると赤いニキビがたくさんできるのは目に見えていますよね。。しばらく時間が経ってふと我に返ると本当に後悔しました。。

甘いお菓子は、食べてはいいんだけど、食べ過ぎには注意しないとニキビの原因となってしまいます。。

私も意識して、大好きな板チョコ(明治のビター味)食べるのを控えるよう努力しています。本当はすっっごく食べたいんだけど・・・ニキビをつくらないために、ここは我慢、がまんです!

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