【保存版】女性のオイリー肌対策をまとめました。

女性がオイリー肌の肌質になる原因には、様々な理由が考えられます。

例えば、日頃のスキンケアであったり、普段口にする食事に問題があるのかもしれません。

また、睡眠不足や日常生活における強いストレスなど、生活習慣の不規則や社会で行きていくうえで上手につき合わない事柄も大いに関係していると思います。

オイリー肌になると本当に大変です。顔は常にテカテカしている状態ですし、お化粧をしたときもすぐに化粧崩れを起してしまいがちになります。

今回は、そんなオイリー肌を改善するために必要な対策方法をまとめてみますね。

まとめイメージ

オイリー肌について

まず簡単にオイリー肌についてまとめますね。

オイリー肌とは、普通の肌にくらべて皮脂の量が多い肌状態にことを指します。

皮脂は本来皮膚を保護する役目を担っており、一定量あれば十分なのですが、それが必要以上に皮脂が出ているのがオイリー肌です。

確かに肌には皮脂が必要なのですが、一定量以上は逆に肌へ悪影響を与えます。例えば皮脂が酸化してそれが肌の老化へつながります。肌の機能が老化してしまうと、肌の新陳代謝機能も低下し、肌細胞の入れ替わりがスムーズにできなくなってしまいます。

するとどうなるでしょう?ニキビなどの肌荒れにつながってしまうんですね。。

なので、オイリー肌にはならないように普段から色々なところに気をつけなければいけないのです。

オイリー肌になる原因

ではオイリー肌を予防・改善するためにはどのようにしなければいけないのでしょうか?私は根本的な原因を解決していく必要があると考えています。

男性ホルモン

オイリー肌になる原因は様々なものがありますが、その中の1つに男性ホルモンの働きがあります。

「え?女性なのに男性ホルモンなの?」

そう思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。実は私たち女性の体にも男性ホルモンは存在しています。

男性ホルモンには皮脂の分泌量を増やす作用があります。なので、男性ホルモンが分泌される時というのは、それと同時に皮脂もより分泌されやすくなってしまうのですね。

そんな男性ホルモンは、ストレスを感じたりした時に分泌されるといわれています。

日本の現代社会で生きる女性の皆さんは、日々たくさんのストレスがかかる中で生活していますよね?

もちろん私もその中の1人です。毎日毎日上司と仕事中に意見が合わずに苦労しています。(汗)

話はそれましたが、体は強いストレスを受けると、それだけ体内に男性ホルモンが分泌されやすくなります。なので、ストレスを少しでも感じたらすぐに発散する必要があります。

ストレスを溜め込むと、オイリー肌の原因だけでなく、健康そのものに悪いです。

私がおすすめするストレス発散方法は、軽い運動です。私は自宅の周りでウォーキングをしたり、家の中でストレッチをして過ごしています。

あとは、一人カラオケに行ったり、仲のいい友人たちと一緒に女子会を開いてひたすらしゃべることもものすごくストレス発散方法があると感じています。

自分に合ったストレス発散方法見つけて、ストレスが溜まったらすぐに解消する習慣をみにつけておけばオイリー肌対策・改善効果が大いに期待できると私は思っています。

食生活の影響も大きい

オイリー肌になる原因は、食生活も大きく影響していると私は考えています。

糖質や脂質を多く食品を食べ過ぎてしまったりしていませんか?それらは顔の皮脂を増やす原因になってしまいます。

特に女性の皆さんは、甘いスイーツには目がない人が多いと思います。私もその中の一人で、甘いドーナツやケーキはできれば毎日食べたいです。

ですが、これらを食べることを我慢しないとオイリー肌を予防・改善することはできないんですね。なので、自分である程度コントロールすることが一番の対策になると私は考えます。

化粧水にも気をつける

オイリー肌の人は、皮脂がたくさんある肌質ですので、保湿重視の化粧水はあまり使用されない方がいいと私は考えます。

皮脂が普通の人よりも多いので、さっぱり系の化粧水でも充分保湿できるはずなので、肌の状態を見極めながら自分の肌にフィットする化粧水を見つける必要がありそうです。

保湿も意識する

先ほど、化粧水はさっぱりタイプがいいと書きましたが、オイリー肌の人の中には肌の乾燥が原因でオイリー肌になっている人がいます。

過剰な洗顔などが原因で、肌から皮脂が取り除かれ、肌が乾燥する状態になってしまうと、脳はより皮脂を分泌して肌の乾燥を防ごうとします。

これがオイリー肌につながる原因になるんですね。オイリー肌の人のスキンケアは本当に難しく、少しでも間違えば症状が悪化したりします。

オイリー肌の人が肌質を改善していくためには、基本的なところをまずは見直してくる必要があると思っています。

なので、オイリー肌で悩んでいる人ほど食生活や洗顔などのスキンケアの仕方についてなど、日頃の生活習慣を今一度見直してみましょう。

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